Meine Erfahrungen mit der Dopamin-Entgiftung

Dieser Blog wurde vollständig mit Deepl übersetzt.

Meine Erfahrungen mit der Dopamin-Entgiftung

Vor ein paar Tagen wurde mir klar, dass ich seit einigen Monaten keine kreativen Gedanken mehr hatte und überhaupt nichts Neues gemacht hatte. Es war immer dasselbe: aufwachen, Musik hören, Filme schauen, Videos auf YouTube anschauen, konsumieren, konsumieren … Ich verbrachte meinen ganzen Tag damit, Informationen im Internet zu konsumieren, ohne wirklich etwas zu arbeiten. Mein Geist wurde den ganzen Tag über stimuliert, sei es durch Musik oder YouTube-Videos. Ich verbrachte keinen einzigen Moment meines Tages ohne irgendeine Art von Stimulation. Schlafen? Einfach ein langes YouTube-Video abspielen und dabei einschlafen. Sich für die Uni fertig machen? Einfach eine Musik-Playlist im Hintergrund abspielen. Trainieren? Einfach eine Trainings-Playlist abspielen. Einen Artikel lesen oder studieren? Lofi-Musik im Hintergrund abspielen. Das hatte einen großen Einfluss auf meine Kreativität und mein Denken. Es war deprimierend, denn als ich jünger war, war ich eines der kreativsten Kinder unter den anderen Schülern in der Schule, und jetzt bin ich ein Internet-Junkie, der nichts anderes tut, als Online-Medien zu konsumieren. Ich beschloss, an meinem Lebensstil zu arbeiten, und begann mit einer Dopamin-Entgiftung. Das ist jetzt eine Woche her, und heute werde ich meine Erfahrungen mit meiner Dopamin-Entgiftung teilen.

Regeln für die Dopamin-Entgiftung

1. Keine Musik während der täglichen Hausarbeit oder Arbeit.
2. Keine sozialen Medien, es sei denn, ein Freund empfiehlt Ihnen, sich ein Video anzusehen.
3. Verbringen Sie mindestens 30 Minuten damit, ein echtes Buch zu lesen.
4. Auch wenn Sie einen Rückfall erleiden, lassen Sie sich nicht entmutigen, sondern beginnen Sie einfach von vorne.
5. Verbringen Sie einen Teil des Tages damit, nichts zu tun. In dieser Zeit werden Sie die kreativsten Gedanken haben.
6. Mach das nicht nur für eine bestimmte Anzahl von Tagen, sondern mach es zu deinem Lebensstil. Für immer.
7. Konsumiere weniger, produziere mehr.
8. Mach immer nur eine Sache auf einmal, kein Multitasking. Es dauert vielleicht länger, bis du was fertig hast, aber wenigstens kriegst du es fertig.

Meine Erfahrung

An dem Tag, an dem ich mit der Dopamin-Entgiftung begann, wachte ich auf und verzichtete darauf, beim Fertigmachen Musik zu hören. Ich wurde schon schnell darin, Dinge zu erledigen. Ich verbrachte keine Zeit damit, soziale Medien oder irgendetwas anderes im Internet zu checken. Ich wachte einfach auf und begann mich fertig zu machen. Sonst nichts. Den ganzen Tag lang fühlte ich mich wie ein Zauberer, ich hatte das Gefühl, ich könnte alles schaffen. Ob Hausaufgaben oder Programmieraufgaben, alles begann sich so anzufühlen, als könnte ich es schaffen. Mein Geist war ruhig, ich wurde besser im Lösen von Problemen, ich schaffte mehr Dinge und ich fühlte mich wie ein Gott. Seit den letzten Tagen hat mich dieses göttliche Gefühl nicht mehr verlassen, und heute schreibe ich diesen Blog, um es mit euch allen zu teilen. Stellt euch vor, ich habe sogar einen coolen GUI-Rechner in Java (in dem ich sonst eine Niete bin) programmiert. Ich habe mich einfach hingesetzt und es gemacht, ohne ständige Ablenkung im Hintergrund, nur Arbeit. Meine Arbeitsgeschwindigkeit ist wahnsinnig schnell geworden. Ich habe einfach das Gefühl, dass ich alles schnell erledigen kann. Ich habe überhaupt keine Lust auf einen Rückfall. Ich wünschte, ich hätte schon früher angefangen, so zu leben.